PLANNING ET COURS
Si vous êtes membre de l’Espace Forme, réservez votre cours 7 jours à l’avance
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Horaires d’ouverture de votre Espace Forme
Du lundi au vendredi : 11h45 à 14h
Du mardi au jeudi : 16h30 à 20h30
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
L’accès aux cours collectifs
- Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 7 jours à l’avance.
- Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
- Une réservation peut être annulée en ligne jusqu’à 30 mn avant le début du cours.
Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
Descriptif des cours
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- Abdos Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.
- Circuit training : Cours composé d’enchainements de mouvements et d’ateliers avec ou sans matériel visant à développer l’endurance.
- Free Cardio : Cours cardio inspiré de mouvements d’arts martiaux et de sports collectifs.
- Gym Douce : Cours de Gym douce qui associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates.
- HIIT : Cours de cardio intensifs à travers des séries d’exercices de courte durée.
- Mobilité : Le cours de mobilité permet de renforcer et d’assouplir les muscles en profondeur afin de se mouvoir sans contrainte et d’optimiser ses performances durant l’effort.
- Stretching : Cours d’étirements visant l’acquisition de souplesse.
- Step : Le step est un cours rythmé et chorégraphié tout public, pour débutants, intermédiaires et confirmés.
- Total Body : Développement de la condition physique par des enchainements d’exercices cardio et de renforcement musculaires combinés.
- 100% Abdos : Renforcement ciblant toute la sangle abdominale.